我的观念

今天忽然间感到好焦虑... 不停的安抚那怦怦乱跳的心... 深呼吸不停的深呼吸... 脑袋一片空白...

然后问自己 我在害怕什么 我脑袋里在想什么 因为只有脑袋的声音可以影响到我的情绪...

昨晚睡不好 无法放松自己 那我脑海里想的是什么?

原来我在害怕别人对我的眼光和评论...

折磨我的不是别人，而是我的观念....

A thought is harmless unless we believe it. It is not our thoughts, but the attachment to our thoughts, that causes suffering. - byron katie